对于安卓和苹果手机，删除手机垃圾和保持流畅运行的方法各有侧重，但也有一些共通之处。以下将分别针对安卓和苹果手机进行详细说明：

安卓手机

删除手机垃圾

1. 清理缓存和垃圾文件：
   • 使用手机自带的清理工具或第三方清理应用（如“清浊”、“猎豹清理大师”等）进行定期清理。这些工具可以清理应用缓存、系统垃圾文件等。
   • 清理图片和视频应用中的回收站，删除不再需要的照片和视频。
   • 清理社交媒体应用（如微信、QQ等）的缓存和聊天记录，特别是那些占用大量空间的视频和图片。
2. 卸载不常用应用：
   • 定期检查并卸载那些长时间未使用或不再需要的应用程序，以释放存储空间。
3. 使用Recovery模式：
   • 在手机关机状态下，同时按住音量上键和电源键进入Recovery模式（不同品牌手机进入方法可能不同），选择“wipe cache partition”来清除软件缓存数据。但请注意，切勿选择“wipe data/factory reset”，这会导致手机恢复出厂设置。

保持手机流畅运行

1. 关闭不必要的应用程序：
   • 及时关闭不再使用的应用程序，避免它们在后台占用资源。一些手机支持一键清理功能，可以快速关闭所有后台应用。
2. 优化系统设置：
   • 关闭动态壁纸和过渡动画，减少手机的渲染负担。
   • 关闭不必要的自动同步功能，避免手机频繁与服务器通信，节省电量和流量。
3. 升级系统和应用程序：
   • 及时关注手机系统和应用程序的升级提示，并进行升级。升级后，手机的运行速度和稳定性通常会得到提升。
4. 使用优化软件：
   • 借助优化软件对手机进行全面优化，包括清理缓存、加速运行、节省电量等。但请注意选择正规渠道下载，避免安装恶意软件。
5. 恢复出厂设置：
   • 如果手机卡顿问题严重且上述方法无法解决，可以考虑备份重要数据后恢复出厂设置。这将恢复手机的所有设置到初始状态，可能会解决一些因设置不当导致的卡顿问题。

苹果手机

删除手机垃圾

1. 删除App再重装：
   • 对于占用大量存储空间的App，可以通过“设置”->“通用”->“iPhone储存空间”中删除并重新安装来释放空间。这样做可以清除App的缓存数据。
2. 清除Safari缓存数据：
   • 定期清除Safari浏览器的历史记录与网站数据，可以释放大量缓存空间。操作路径为“设置”->“Safari浏览器”->“清除历史记录与网站数据”。
3. 关闭共享的数据分析：
   • 在“设置”->“隐私”->“分析与改进”中关闭所有功能，以释放被占用的内存空间。
4. 关闭微信自动下载：
   • 在微信设置中关闭自动下载功能，避免聊天过程中产生的临时文件（如照片、视频）自动保存到手机中。
5. 压缩手机视频：
   • 对于占用大量空间的视频文件，可以通过压缩的方式来减小文件体积，从而释放存储空间。

保持手机流畅运行

1. 避免在充电时使用手机：
   • 充电时使用手机会增加电池的负担，加速电池老化，从而影响手机性能。
2. 避免将iPhone用到自动关机才充电：
   • 经常将手机用到低电量再充电会损害电池健康度，进而影响手机性能。
3. 关闭不必要的后台应用刷新：
   • 在“设置”->“通用”->“后台App刷新”中关闭不需要的应用刷新功能，以减少后台活动对手机资源的占用。
4. 定期清理微信等应用的缓存数据：
   • 清理这些应用的缓存数据可以释放存储空间并提升应用运行速度。
5. 选择合适的充电器和数据线：
   • 使用高品质的充电器和数据线可以确保充电效率和电池健康度，从而延长手机使用寿命。

综上所述，无论是安卓手机还是苹果手机，定期清理垃圾文件、卸载不常用应用、优化系统设置以及保持系统和应用的最新状态都是保持手机流畅运行的关键。同时，避免不良使用习惯也是延长手机使用寿命的重要因素。