为了缓解晕车症状，你可以尝试以下方法：

 

首先，尽量避免在乘车时看手机。相反，你可以将视线转向窗外，欣赏沿途的风景，或者与同伴进行轻松的聊天。这样做有助于减少眼睛和耳朵之间的信息冲突，从而减轻晕车的症状。

 

其次，保持良好的通风。在车内保持空气流通，有助于缓解眼睛干涩和疲劳，进一步减轻晕车的不适感。

 

此外，你还可以尝试闭上眼睛休息。这样做可以让你的眼睛和耳朵都得到充分的休息，有助于减轻晕车的症状。

 

最后，如果晕车症状严重，你可以考虑服用晕车药。但请务必在医生的指导下使用，以确保安全和有效。

 

总之，为了避免在乘车时感到晕车，最好避免看手机，而是将视线转向窗外或闭上眼睛休息。同时，保持良好的通风和适当的休息也是缓解晕车症状的有效方法。舒缓晕车：乘车时，力求身体舒适，避免长时间维持同一姿势，适时活动身体，让肌肉得到放松。打开车窗，让清新的空气进入车内，有助于缓解晕车的不适感。同时，尝试分散注意力，比如听音乐、观赏窗外风景或与他人聊天，以减轻晕车的症状。深呼吸也是有效的方法，它有助于放松身体，缓解晕车的不适。此外，还可以尝试其他方法，如食用一些酸甜的食物、闻一些清新的气味、进行穴位按摩等，这些都可能有助于缓解晕车的症状。然而，如果晕车症状持续严重，建议在医生的指导下使用晕车药或晕车贴。但在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的意见，以确保安全和有效。